3姉妹子育てでイライラしているときに読んだ本
こんにちは。3姉妹の子育てをしているパパです。3人も相手にすると、さすがにイライラがつのります。なので、何とかしたいなーと思い、アンガーマネジメントに取り組み始めました。
参考にしたのは以下の書籍で、うさん臭さが一番なかったので選びました。
反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」
確かに、表紙に書いている通り、合理的で実践的な内容でした。誤解を恐れずに内容を解釈すると、結局は、
- 相手の言動に反応したら負け
- 反応しないためには、目をつぶって一呼吸
- 一呼吸して頭の中を整理
というシンプルなものです。
ただ、この頭の中の整理が難しいので、練習するしかないのですが、
判断しない
ということらしいです。
所詮は子供だと思うことで、子育てに応用できそうだと感じました。
子供の言動に感情的になったときは、目をつぶって一呼吸
所詮、子供子供。。。
の習慣で心を落ち着かせようかと思っています。
時々、子育てしながら、子供に怒鳴ってしまっているのを、反省してしまう一冊でした。
それでは、ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
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2021.06.21初版