3姉妹子育てでイライラしているときに読んだ本

こんにちは。3姉妹の子育てをしているパパです。3人も相手にすると、さすがにイライラがつのります。なので、何とかしたいなーと思い、アンガーマネジメントに取り組み始めました。

参考にしたのは以下の書籍で、うさん臭さが一番なかったので選びました。

反応しない練習　あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」

確かに、表紙に書いている通り、合理的で実践的な内容でした。誤解を恐れずに内容を解釈すると、結局は、

• 相手の言動に反応したら負け
• 反応しないためには、目をつぶって一呼吸
• 一呼吸して頭の中を整理

というシンプルなものです。

ただ、この頭の中の整理が難しいので、練習するしかないのですが、

　判断しない

ということらしいです。

所詮は子供だと思うことで、子育てに応用できそうだと感じました。

　子供の言動に感情的になったときは、目をつぶって一呼吸

　所詮、子供子供。。。

の習慣で心を落ち着かせようかと思っています。

時々、子育てしながら、子供に怒鳴ってしまっているのを、反省してしまう一冊でした。

それでは、ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

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2021.06.21初版